おきがる!ぐ〜たらオンナの冷え性対策!

ここでは重度の冷え性KOMOが、冷え性と気軽につきあう方法を模索しています。

2007.03.21 Wednesday 08:51
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10分で体脂肪燃焼!?Vバランス体験その後

先日、10分で体脂肪燃焼!で話題になっている「Vバランス」を体験したと書きましたが、今週もまた乗ってきました!

KOMOの場合、普通に乗って2分でお腹の筋肉が痛くなってきて、
10分終了すると、足の先から全身がぽかぽかに・・・。

500円で約5,000歩歩いた効果が得られるんですよね〜。

ちなみに「Vバランス」はこれです↓

Vバランス(V-Balance)

実は、その後、他のメーカーの機器にも乗ってみたのですが、
使い方の説明を教えてくれる人がいなかったので、筋肉痛に・・・。
(ボタンが多くて分かりにくかった(^^;)

試す時は是非是非、一度トレーナーの方に説明を受けてからにしましょう!

ちなみに、KOMOが聞いた「一般的なVバランスの利用方法」は以下の通り。

1)足は足を置く板(?)の外側にそわせるように置く。
  (足を開く形になります)
2)速度は体脂肪燃焼が目的なら「2もしくは3に設定」。
  速度を早くしすぎると、有酸素運動にならないので注意。
3)終了1分前に足を閉じて最大のレベルに設定。
  細かく激しい振動でリラックス効果がえられ、筋肉痛を防ぎます。

うろおぼえですが、この方法でやると、ウエスト周りの筋肉が適度に刺激されて、
かつ、後に筋肉痛が残らなくてからだが楽に・・・。

血行がよくなるので、冬から春に変わる今の時期、肩こりに悩んでいる方にもおすすめです!
あと、これから薄着の季節なので、ダイエットしなきゃ!なんて思ってる方にも手軽でいいんですよ〜。

KOMOのように、運動不足だと自覚している冷え性の方には、ぜひぜひ試して欲しいものです。

※ただ、残念なことに、個人でとても購入できる機器ではないので、近場に無いかチェックしてみましょう!最近はマッサージ店なんかにも置いてあるそうです。
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2007.03.11 Sunday 01:58
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10分で体脂肪燃焼!Vバランス体験しました!

去年から「立っているだけで10分で体脂肪燃焼」する機器があるというのをきいて、是非とも体験してみたいと思っていました。

その機器というのはコレ↓

Vバランス(V-Balance)

テレビでやっているのをみて、日頃、
「運動不足だけど、運動した方がいいんだろうな」
「・・・でもやっぱり運動したくないな」
てなKOMOにぴったりの機器だと、チェックしてたんです。

それを今日、体験しに行ってきました!(会社帰りに)

オフィス街の土曜の夜だったので、かなり閑散としてましたが、
男性客ばかりだったのが意外でした。(平日は女性が多そう)

500円で10分間。
コレを高いと言うか安いと言うか。

KOMO的には妥当だという感じがしました。

だって、結構きましたよ!
お腹が痛くなりましたし、足もぽかぽかに!
血行がよくなって、血液が身体を回っているのが実感できました。

これは絶対冷え性にもおすすめ!

これからも、時間があったら通おうとおもったKOMOなのでした。


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2007.03.04 Sunday 17:39
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冷え性も、やる気をなくす、あたたかさ。

いきなり、タイトルで俳句(?)を詠んでしまったKOMOです。

本当に、今年は暖かい冬で、助かりました。
けど、反面、このブログ的にはネタが思いつかなくてツラかったです(^^;

嬉しいんですけど、
冷え性を解消しようと思うテンションが下がるというかなんというか。

ちょっとだけ、冷え性が解消されたんじゃないかと勘違いしてしまいそうです。

だって、去年まで冬には必須だった湯たんぽが、今年は一度も使われなかったのはすごい。(ぽかぽか足湯を購入したせいもありますが)

冷え性に効果のある食べ物や飲み物を探す気にもなれず、
ホントに更新のテンション下がりっぱなしの冬でした。

でも、やっぱり寒いのは嫌なので、
来年もあったかい冬がいいと願うKOMOなのでした。


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2007.02.25 Sunday 22:50
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使い捨てカイロをまとめ買い!

今年は暖冬で、冷え性にとってはとても過ごしやすい冬となりました。

冬場は毎晩、ふとんから外に出る肩が冷えて眠れなかったり、
足が冷えきって、なかなか温まらなかったり・・・。

そういった悩みとは無縁の冬。
嬉しいけれど、異常気象と言われると、喜んでばかりいられず複雑です。

さて、そんな温かい冬なので、”少し早い”ですが、
今日、カイロを買いだめしました。

近所のスーパーに行くと、
カイロが大量に売れ残っているのか、カイロの大安売り。
ミニの張るカイロが、10個で116円!(安い〜(><))

冷え性にとって、カイロは本当に役立つ便利なグッズです。
とくに、普通の人には「え〜!」と言わますが、夏に役立つことが多いです。

冷房のキンキンに聞いた場所で身体が冷えたとき、
鞄の中にカイロがあれば、こっそりとあたためることができて、
それで助かることがかなりあります。

だから、カイロが安く店頭にならんでいる冬の終わりには、
いつも大量にカイロを買いだめするKOMOです。
(夏場は手に入りにくいですからね)

今年は温かいから、もしかすると少し早めに店頭から姿を消すかもしれませんね。
冷え性なら、今のうちに買いだめですよ!

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2007.02.24 Saturday 00:25
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冷え性のためのお風呂グッズサイトつくりました

以前から、お風呂関係のグッズを集めてブログに載せてみたいなぁ。
と思っていたのですが、結構面倒なので、
思い切ってサイトをつくってみました!

■冷え性のバスタイム
http://bathtime.okigaru-style.com/

アフィリエイトのシステムを利用して、いろいろ載せてます(^^)

手作りの入浴剤の作り方も載せているので、
是非是非ためしてみてくださいませ。

ちなみに今載せているのは以下のふたつです。

・バスソルトの作り方
http://bathtime.okigaru-style.com/osusume9.html

・バスフィズの作り方
http://bathtime.okigaru-style.com/osusume10.html

思ったより簡単なんです!

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2007.01.28 Sunday 17:20
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足もとの冷えには「足の裏用カイロ」

足もとの冷え性対策、万全ですか?
暖冬だといいながらも、さすがに1月も終わりとなると冷えますよね。

KOMOの職場は暖房で空気が悪いし、足もとは冷えるしで、
冷え性にはかなり厳しい環境です。

特に午前中や夜は、気温が低いので、
気づけば足首のあたりは氷の棒のように冷たくカチコチ。

そうなると、仕事にもなかなか集中できません。
そんなとき、KOMOは「カイロ」を大活躍させます。

「なんだ、そんな当たり前の事?」と思うかもしれませんが、
結構、使い方によって、身体の温まり方が違うと感じる今日この頃です。

おすすめしたいカイロの使い方


カイロは背中に貼ったりする方が多いと思いますが、
イスに貼っても、結構気持ちいいんです。

イスはイスでもおしりの下です。
大きめのカイロを置いて、上から薄手の膝掛けとかをかけます。
その上に座ると、お尻のあたりがぽかぽかして、そのぽかぽかが
すごく心地いいんです。

ちょっと便秘気味な人とか、痔で悩んでる方にもおすすめです。

あと、足用のカイロがありますが、
あれは迷わず「貼らないタイプ」のものをオススメ!

いろいろ試した結果、貼るタイプの物は「汗をかきやすい」んです。
足が汗をかくと、せっかくのカイロも威力半減なんです。

だから、貼らないタイプの靴の中に置くタイプがオススメ。
貼らないから、足が汗をかきにくくて、なかなかにあたたかいです。

ちなみにKOMのお気に入りはコレ↓


このお尻の下にひくカイロと、靴の中に置くカイロを併用すれば、
足下の冷えはかなり楽になりますので、底冷えのする日は是非一度お試しください。

冷えのぼせにもおすすめです。
冷えのぼせは下半身は冷えて、上半身のほうが熱をもっているときに
おきるので、足もとをあたためつつ、上半身を少し薄着にすると、
頭のぼーっとする症状がやわらぎます。

ときどき屈伸運動などして、血行をよくすると、より効果的ですよ。

これからしばらく冷え性にはツライ季節がやってきますが、
元気にこの寒さを乗り切りたいものですね。


→そのほか、冷えのぼせ関連記事はこちらから
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