おきがる!ぐ〜たらオンナの冷え性対策!

ここでは重度の冷え性KOMOが、冷え性と気軽につきあう方法を模索しています。

2018.03.18 Sunday 18:38
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お通じの解消にオススメ『オレンジ寒天』

ここ数日で、急に便秘になってしまったKOMOです。
便秘になると心なしかカラダが冷えやすくなる気がするので、便秘を解消するために繊維たっぷりの『オレンジ寒天』をつくってみました。

KOMOが自宅で寒天を作る時に使うのは、以下の2つです。



果汁100%の『オレンジジュース』と『粉寒天』です。
(粉寒天は業務スーパーのものが安いので、いつも業務スーパーで買っています)

寒天は水溶性食物繊維が多く含まれるため、便秘解消にいいと言われていますよね。
日常の食事で食物繊維を十分に摂ろうとしても、なかなか難しいですが、寒天ならおやつ感覚で食べることができるので無理なく不足分を補えるのが嬉しいポイントです。

材料

オレンジジュース(果汁100%) 1000cc
水 400cc
粉寒天 小さじ4〜5(硬めがすきなら小さじ5で)
※粉寒天の種類や柔らかさの好みによって分量は異なるので調整が必要です。
※タッパー約3杯分です。
※果汁100%を使うことで、砂糖を入れなくても甘みのある寒天になります。

オレンジ寒天の作り方

1)平鍋にオレンジジュース1000ccと水400ccを入れます。
2)粉寒天を加え、スプーンなどでよく混ぜます。
3)鍋を中火にかけます。
4)沸騰してきたら火を弱め、かき混ぜながら6〜7分程度あたためます。
5)粉寒天が溶け切り、液が透明になったら火を止め、耐熱容器に移します。
6)粗熱がとれたら冷蔵庫に入れ、固まるまで冷やしてできあがり。
※寒天粉はしっかり溶かさないと粉っぽくておいしくないので、注意が必要です。



上記分量だと大量に寒天ができますが、朝と夜に家族全員で食べるとあっという間になくなります。
便秘薬も切羽詰ったときは頼りになりますが、寒天だと自然に便秘が解消されるので、体がとても楽なんですよね……。
(便秘薬だと腸が一度空になるので、いろいろ負担が大きい気がします。繰り返し使うと、くせになりそうで心配ですし)

食事の前に食べるとダイエット効果も期待できそうなので、そういう意味でもポイントが高いですね。

冷え性的には冷たいのがマイナスですが、続けやすいので繊維不足からくる便秘の方にはオススメです。

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2018.03.11 Sunday 19:15
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そろそろ冬の間になまったカラダをなんとかしたいと思います。



KOMOは子供の頃からカラダが硬いほうでした。
柔軟体操をすると、いつもふくらはぎの半分くらいまでしか手が届かず、それを恥ずかしいなぁと思っていたんです。
なので、前屈してペターっと手が床につくという状態に、密かに憧れを抱いてきたわけですが……。

去年の夏頃から割と真剣にストレッチを始めて、冬が来る頃に、ようやく手の指先が足の指先にギリギリ届きそうなところまで到達しました。
微々たる進歩でしたが、かなり嬉しかったです。

……ところが。
その後、冬の到来とともに、あまりの寒さにストレッチをサボってしまい……気づけばカラダは元の状態に戻っていました(´・ω・`)
ある程度、予想はしていましたが、ガッカリです。

そんなわけで、「前の状態まで戻さないと!」という気持ちが盛り上がってきた今日このごろです。

カラダが硬いと怪我をしやすくなるし、年齢とともに一層硬くなってきた実感があるので、少しでも改善していきたいんですよね……。

物に頼りすぎるのもどうかと思うんですが、好きじゃないことを続けるのには根気がいるので、ストレッチ用のDVDでも買ってみようかなと物色中です。


最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。

これなんか手頃で良さそうだけど、続けられるかな……。

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2018.03.04 Sunday 22:14
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手荒れがひどいので、普通のハンドウォーマーをおやすみ手袋にしています。

一気にあたたかくなってきましたね!
寒さがゆるんだと思ったら、今度は乾燥と花粉で手荒れと目のかゆみに悩まされています。


※荒れすぎて恥ずかしいので、漫画っぽく集中線をいれてみました(*´∀`*)

特に、手荒れは寝ている間に目をこすると怖い(目が傷つきそう)ので、なんとかしなくては……と、おやすみ手袋の購入を考えていたんですが……。

ふと、わざわざ買わなくても、手持ちの指穴ハンドウォーマー使えばいいんじゃない?
……と思いまして。


ハンドウォーマーMAX(指長)

さっそく寝る前にハンドクリームを塗って、その上から指穴ハンドウォーマーを付けてみました。
※指先だけが外に出るロングタイプのものです(たぶんMAX2の方)。
普通の指穴ハンドウォーマーだと、一番保護したい指先が保護されないので意味なくなっちゃいますし。

おやすみ手袋は過去に何回か買っているんですが、すぐに飽きるというか……。
つけて寝ても、蒸れるせいか無意識のうちに外していて、朝になったらベッドの下に落ちてることが大半。



でも! 指穴ハンドウォーマーは適度な締め付けがあるので朝まで脱げない!
しかも、穴が開いてるので思いのほか通気性がいい!
(上の写真だと指先がかなり出ているように見えますが、見た目よりもカバーしてくれてます)

けっきょく、かれこれ10日ほど続けていますが、水洗いでガサガサになっていた指先が朝にはかなり復活しているのでよかったです。
寝ている間に目をこすっても、手袋のおかげで目の周りが傷つかないのも気に入っているポイントです。

さすがに気温が上がってくると暑くなると思いますが、もうしばらくはコレで行けるかな……?
食器洗いにお湯をつかわなくなったら手荒れもマシになるので、それまでの辛抱ですね。

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2018.02.25 Sunday 20:08
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安さにつられて、買っちゃいました。

ようやく寒さが緩んできた気がする今日このごろ。
寒さよりも花粉とか乾燥が気になる時期になってきましたが……
安さにつられて、こんなの買っちゃいました。


【ねこ半纏2枚セット】

2枚セットで税込 1,069 円って……安い……!!
カイロポケットがついてるのと、腰をしっかり覆ってくれそうな魅力に抗えませんでした。

ついでに、↓これも……


ふわもこあったかパンツ2枚セット

2枚セットで税込1,058 円!!
腹巻とレッグウォーマーが一体になった、めちゃくちゃあたたかいルームパンツです。
この冬はこのルームパンツをずっと履いていたので、来年用にリピート購入しました。

さらに。さらに……。


【おやすみケープ】

リバーシブルで使えるおやすみケープが、税込 1,069 円。
ちょうど首周りがゆったりしたケープが欲しいと思っていたところなので、こちらも合わせて買ってしまいました。

もうすぐ春ですが、あまりに安いとつい手が伸びてしまいますね(´・ω・`)
どれもよさげなアイテムなので、買って損はなかったはず……!!
と、自分に言い聞かせている日曜日です。

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2018.02.18 Sunday 21:55
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実はこんなモノがあったんです

今日は更新ネタが何一つ思い浮かばないので、ちょっと自慢をしてみようと思います。

実は……KOMO宅には、こんなに素敵なモノがあるんです。

じゃん!



普通のこたつ……に見せかけて……



掘りごたつでした!

今KOMOが住んでいる家は中古で購入したんですが、和室の部屋には元から掘りごたつがついていたんです。
長い間掃除をしていなかったので使うのが怖かったんですが……去年の夏に一念発起してヒーター部分をバラして大掃除。使えるようにしてみました。

冬になり、実際に使い始めてみると、とても居心地が良いので、暑い盛りに掃除した甲斐があったなぁと喜びを噛み締めています( ´ ▽ ` )

今ではすっかり私と母の憩いの場と化していて、お菓子とお茶が常備されていますが、KOMOの体重が2kg増えたのはそのせいかもしれません。
(ちょっと布団のセンスが悪すぎですが、季節はずれに安いのを買ったので仕方ない感じです)

やっぱりこたつは最高の暖房器具ですね。
冬もあと少しなので、この掘りごたつで、なんとか乗り切りたいと思います。

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2018.02.11 Sunday 13:39
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あまりの安さに衝動買い

昨日、思わず衝動買いしちゃいました。



ウエストらくらく裏ファーパンツ

裏ファーパンツが税込 410 円とか安すぎでしょ!
……というわけで、今年はもうパンツは買わないと決めていたんですが、自分と母親の分を買ってしまいました。

この時期、冬物が安くなったりするのが楽しくて、巡回をやめられないKOMOです。
買い込みすぎても収納が大変なので、ほどほどにしないと駄目ですけどね!

今日はこれから仕事です。
連休中に見積りをつくらなきゃならないので、ちょっと気重……(´・ω・`)
しょうがないので、最近話題になってるラムネでも食べながら頑張ろうと思います。

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