おきがる!ぐ〜たらオンナの冷え性対策!

ここでは重度の冷え性KOMOが、冷え性と気軽につきあう方法を模索しています。

2018.05.20 Sunday 16:50
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:夏の冷え性対策

冷房対策グッズ2018〜冷房で体調を崩さないために〜

日中は汗ばむ日が続いています。
そろそろ電車の中やオフィスで、冷房が使われ始めているのではないでしょうか。

特にオフィスは大勢の人が出入りするので、暑がりの人が基準になりがちですよね。
寒さに敏感な冷え性や、筋肉の少ない女性には大変厳しい環境です。

そんな環境で求められるのは、暑がりなら「涼しくなる為の工夫」。
寒がり(冷え性)なら「冷えから身体を守る工夫」です。
これはもはや絶対に避けて通れない"常識"になりつつありますよね。

そこで、今回は「冷えから身体を守るための」さまざまな冷房病対策グッズを集めてみました。

※この記事は、もともと2007年夏にアップしたものですが、現在もちょこちょこアクセスがあるため、今年仕様に内容を変更いたしました。(2018.05.20)

意外に冷えてる腕と肘

冷房の風が直接当たりやすい腕と肘は、冷えていることに気づきにくい部分です。
腕と肘が冷えていると肩こりにつながりなりやすいので、冷えすぎないように工夫しましょう。

アームカバー

日焼け対策にもなるアームカバーは、外出時の必須アイテム。
デザインにも素材にもこだわりたいですね。


奈良の靴下屋さんが作った綿麻100% アームカバー


中川政七商店 指が通せるアームカバー

サポーター

肘、手首などの冷えがきつい時は、サポーターでしっかりガードするのもいいですね。


サポーター ひじ シルク&備長炭


シルクリストウォーマー


冷房による首周り&肩冷え対策

首周り&肩も、夏場は無防備になりがちな箇所です。
ひやっと感じた時に、すぐ取り出して使えるものを用意しておくと何かと便利です。

ストール・スヌード

肩・首周りの冷えに便利なアイテムです。
個人的には、はずれることのないスヌードがオススメ!


花柄 ガーゼ ストール


スヌード


グラデーションガーゼスヌード

カーディガン・パーカー

電車などの冷房対策として有効なアイテムですね。
素材にこだわることで、快適さがアップするかも!?


綿混スラブ素材 選べる2丈


麻 薄手 カーディガン


ブランケット

ポンチョにもなるブランケットは、一枚持っておくと便利に使えるアイテムです。


あったか3WAYハーフブランケット

足元も忘れずしっかりガード

夏場は油断しがちな足元ですが、冷房の入った部屋で暑いからと素足で過ごすのはNGですよね。
足元をしっかりガードすると、冷えのぼせを防ぐ効果も期待できます。

レッグウォーマー

着脱しやすいレッグウォーマーは、足首の冷え性対策としては定番のアイテムです。
就寝時のあし冷え対策にも有効です。


リネンと綿スラブの レッグウォーマー


選べる3点 レッグウォーマー福袋


冷えとり靴下

KOMOは5本指ソックスが苦手なので使ってはいませんが、足先が汗冷えしやすい方におすすめです。

初心者 冷えとり靴下セット


レギンス

オフィスなどに常備しておけば、冷えがきつい時や、突然の雨に濡れて寒い時などに役立ちます。


シルク カラー レギンス


リネン混レギンス


レギンス 10分丈

サポーター

膝が冷えすぎているときは、膝用のサポーターもありですね。

【2本組】シルクひざサポーター


汗冷え対策もぬかりなく

暑い外で汗をかいたまま冷房が効いた部屋で涼んでいると、汗の気化熱によって体が冷えすぎてしまうため、思わぬ不調を招き寄せてしまうことがあります。
大量に汗をかいた時は着替えるか、着替えられない時は、しっかりと汗を吸収してくれるタイプのインナーを身につけておくなど工夫しましょう。


グンゼ キャミソール 肌側 綿100%


ブラジャー ノンワイヤー GUNZE


清涼サラサラな肌触りのタンクトップ

ガーゼ手ぬぐい

肌当たりのいいガーゼの手ぬぐいは、汗を拭き取るときに便利なアイテムです。
通気性もよく、蒸れにくいので、首に巻いておくと汗取りと冷え防止に役立ちます。


薄手 10柄 ガーゼ 手拭い


和風柄ガーゼてぬぐいたおる6枚セット

お腹やお尻、腰の冷えに

冷たいものを飲み過ぎたり冷房によって冷やされたりで、冷えが蓄積されやすいお腹まわり。
放っておくと鈍い痛みを感じたり、下痢や体調を崩すきっかけになりがちです。
お腹を手のひらで触ってみて冷たいと感じた時は要注意。
腹巻きなどでしっかりあたためましょう。

はらまき

薄手の腹巻きは日中の冷房対策や就寝時の寝冷え対策だけでなく、下痢などの不調時にも役立つ万能アイテムです。
アウターにひびきにく、吸汗放湿性の高いアイテムを選びましょう。


オーガニックコットン腹巻 2枚組

腰巻き

レギンスの上からつける腰巻き(ミニスカート)も、一枚あると便利です。


カーゴ ミニ スカート

冷えてしまった時はコレ<1>

冷房で冷えてしまった時に便利なグッズをピックアップしてみました。

あずきカイロ

あずきを使ってつくる『あずきカイロ』は、レンジでチンして使える夏に便利なお手軽アイテムです。
30分程度しか持続しませんが、自然な暖かさでリラックス効果はバツグンです。

手作りあずきカイロでエコ&プチ節約

ミニ湯たんぽ

急な不調に役立つミニ湯たんぽは、お湯を入れるだけで使えるので、オフィスなどに常備しておくと助かること間違いなし。
手元にないときは、コンビニで売っているホット用のペットボトルにお湯を入れてタオルを巻いて簡易湯たんぽにするのもありですよ。


やわらかソフト湯たんぽ

めぐりズム

肌に直接はることができる温熱シート。じっくり冷えた部分をあたためてくれます。
カイロ代わりにカバンに忍ばせておきたいですね。


めぐりズム 蒸気の温熱シート(16枚入)

あずきのチカラ

電子レンジでチンして使える温感グッズです。
肩が冷えすぎて緊張しているときに使うと、リラックスできて気持ちいいですよ。


あずきのチカラ 首肩用

ホカビーおなかこしカイロ

USBにつなぐだけで暖かくなるアイテムです。
寒さのきついオフィスでも、これならこっそり使えそうですね。


ホカビーおなかこしカイロ

冷えてしまった時はコレ<2>

体が冷えきっているときは外からだけでなく、内側からもあたためてあげると効果がでやすいです。

ジンジャーシロップ


長崎県産生姜シロップ■

生姜紅茶


ジンジャーティー(しょうが紅茶)45g×2袋セット

あま酒

飲む点滴とも言われる「あま酒」は、バテぎみのときにオススメ。
1食分ずつパックしてあるものなら、レンジでチンするだけなので飲みやすいですよ!


純あま酒55g×4食

エアコンの風が直接当たらないようにしたいときに

エアコンの風が直接体にあたると、その部分だけが極端に冷えてしまい、体の不調につながります。
そんなときは、風向きをかえるグッズを利用してみるのも1つの方法です。


エアーウィング プロ

夏場の生理には布ナプキンがオススメ

夏場の生理、とてもつらいですよね。
布ナプキンは経血の吸収がいいため、ナプキンの接触面からくる冷えを防ぐことができます。
蒸れにくくかぶれにくくもあるので、夏の生理時に起きやすい不快な症状も軽減できます。


【お試し布ナプキン一体型Mサイズ】

冷房を使い過ぎないために

冷房を使い過ぎないために、過ごしやすい環境をつくることも大切です。
身体に感じる不快感を減らすことで、エアコンの設定温度を上げることができます。

空調ざぶとん

デスクワークで座りっぱなしのため、おしりが蒸れてしまうという方にオススメ。


東京西川 エアロシート

空調ベッド

就寝時の『背中の蒸れ』に威力を発揮するのが空調ベッドです。
寝具と体の間に風を流すことで、背中に熱がこもる事を防いでくれます。
去年まではもっと安価な製品もあったのですが、廃盤になってしまったため、ちょっとお高めのアイテムをピックアップしてみました。
(※涼しくなるアイテムではないので要注意です)


空調ベッド 風眠

ハッカ油

使い方によって清涼感を得ることができます。虫除けにもオススメ。


ハッカ油【純滴】

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冷房とうまく付き合って、元気に乗り切りたいものですね!
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