おきがる!ぐ〜たらオンナの冷え性対策!

ここでは重度の冷え性KOMOが、冷え性と気軽につきあう方法を模索しています。

2009.10.14 Wednesday 23:22
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:冷え性のツボ

冷え性のツボ:一覧

 冷え性のツボについての記事一覧です。

冷え性のツボ〜至陰〜 (2009/10/14)
冷え性のツボ〜築賓〜 (2009/10/01)
冷え性のツボ〜太衝〜 (2009/10/01)
冷え性、冷えのぼせに〜陽池〜 (2008/10/12)
冷え性のツボ〜三陰交〜 (2008/06/01)
冷え性のツボ〜照海〜 (2008/05/18)
冷え性のツボ (2008/05/11)
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2009.10.14 Wednesday 13:16
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冷え性のツボ〜至陰(しいん)〜

<至陰 しいん>
足の小指、爪の生え際の外側にあるツボ。(両足にあります)

至陰

このツボを刺激すると、血液の流れがよくなり、体全体をあたためます。
冷えのぼせ・頻尿・肩こり・便秘などに効果があると言われています。
※逆子にもよいというツボですが、素人判断では危険なので注意しましょう。

足の小指を手の親指と人差し指ではさみ、刺激(マッサージ)して、血流をよくします。
お灸などであたためるのも効果的ですが、やけどしやすいので、ドライヤーなどであたためるといいようです。
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2009.10.03 Saturday 10:50
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冷え性のツボ〜築賓(ちくひん)〜


<築賓 ちくひん>
ふくらはぎの内側、内くるぶしから指の幅5本分ほど上にあります。
親指で押すと痛い部分です。

築賓
※いい画がなくて、少しわかりにくいです。ごめんなさい。

このツボを刺激すると、むくみや足の冷えが和らぎます。
足の血流がよくなるため、下半身だけでなく、上半身も温まります。
乗り物酔いや、解毒のツボとしても知られています。

親指でやや強めに押して5秒。それを5回ほど繰り返します。
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2009.10.02 Friday 20:17
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冷え性のツボ〜太衝(たいしょう)〜

<太衝 たいしょう>
足の甲側の、親指と人差し指の骨が接合するところにあります。
押すと痛みを感じるツボです。

太衝

このツボは、更年期障害や、冷え性(足先の冷え)、のぼせ、
耳鳴りなどに効果があります。
また、脚痩せにも効くと言われています。

この部分を揉むように親指で押します。
お灸であたためるのも効果的です。
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2008.10.12 Sunday 14:56
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冷え性、冷えのぼせに〜陽池〜

<陽池 ようち>
手首の甲の側にあるツボ。
手首の線の真ん中あたりのくぼみにあります。

ツボ 陽池

このツボは冷え性やのぼせに効果があります。
自律神経のバランスを調整し、血液循環を促進する働きのほか、
様々な症状に有効だと言われています。

指先で3〜5秒押して離し、3〜6分程度続けます。
手の甲同士をこすり合わせても効果的です。

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2008.06.01 Sunday 16:58
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冷え性のツボ〜三陰交(さんいんこう)〜

<三陰交 さんいんこう>
足の内側の、内くるぶしから指四本分ほど上にあるツボ。


このツボは冷え性や生理痛、冷えのぼせ、むくみなどにいいと言われています。
日頃からマッサージしたり、温灸をすると効果的。

特にこの三陰交にはさまざまな効果があるので、
日頃から軽く指で押したり、マッサージするといいと言われています。




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