おきがる!ぐ〜たらオンナの冷え性対策!

ここでは重度の冷え性KOMOが、冷え性と気軽につきあう方法を模索しています。

2018.07.22 Sunday 21:30
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眠りたいのに眠れない!不眠解消の鍵は夜間の湿度コントロールでした。

先週、高熱を出してダウンしていたKOMOですが、血液検査をしてみたものの、これといった異常はなく。 けっきょく、一時的に自律神経がおかしくなって熱が体にこもってしまっただけ…。
というよくわからない結果に落ち着きました。(膀胱炎も一過性のもので問題ないらしい)

そんなこんなで元気になったKOMOですが、今思うときっかけは『寝不足』だった気がします。

調子が悪くなる数日前から、夜に眠れなくて「どうしよう…」と悩んでいたんです。
例年なら寝ぎわの1〜2時間ほど冷房をつけておけば朝までぐっすり眠れていましたが、今年は冷房をつけていても、体が火照って汗が止まらず、朝までまったく眠れない…という毎日が続いていました。

そこで、就寝環境の改善をあれこれ試してみた結果、眠れない原因が、ほぼ『湿度』にあることがわかってきました。

今回は、そんな『湿度』が原因で眠れないときに行いたいことをまとめてみました。

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2018.07.15 Sunday 19:48
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アプリ『Yahoo!防災速報』が熱中症予防に役立ちそう



先週は、「睡眠不足」+「高熱(38度5分)」+「膀胱炎」+「頭痛」で寝込んでいたKOMOです。
たぶん、急な気温の上昇による夏バテからスタートして、数珠つなぎにいろんな症状がでてきた……みたいな感じだと思っていますが、どうなんでしょうね。(今は膀胱炎の薬飲みながら血液検査中です)

病院の先生によると、高熱がでたのは自律神経がおかしくなっていて体内の熱をうまく外にだせなくなっていたんじゃないか……とも言っていました。

そういうことも考えられるんですね……。
実は思い当たることがありました。
熱が出る前、外気温は三十度以上だったにもかかわらず、なぜか汗もかかず、過ごしやすいなぁ……なんてのんきに思いながら、ちょっと緊張感の必要な仕事をしてたんです。(この時点で、たぶんちょっとおかしかった)

で、喉もあまり乾いた気がしていなかったので、仕事に集中するあまり水分もとっていなくて。
そうこうするうちに、頭に熱がこもったようになってフラフラしてきて、しばらくしてから熱がでてきたという感じでした。

もうちょっと自分の体調に敏感にならないとだめですね。
反省ひとしきりです。

そんななか、こんなアプリをご紹介しようと思います。
(といっても超有名アプリなので、今更感もありますが)

Yahoo!防災速報

Yahoo!防災速報

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地震やJアラート(国民保護情報)などの災害情報を通知してくれるアプリです。

KOMOはSIMフリーのスマホ+格安SIMでスマートフォンを利用しているんですが、緊急地震速報や自治体発信の緊急速報・避難警報には対応していないようだったので、上記アプリをインストールして補っています。

大阪府北部地震のときはいろんな意味で使えたので、思った以上に入れておいてよかったアプリなんですが……。

今回便利だなと思ったのは、設定した地域に危険度を超える暑さ指数や熱中症情報が発表された場合に通知してくれるという機能があるところです。

この機能をオンにしておいたところ、昨日と今日、「熱中症の危険あり」というメッセージの表示と、チャイム音での通知があったので、熱中症の危険に気づきやすかったです。

あと、日頃からなにげに頼もしいのが豪雨情報です。
局地的に豪雨が発生しそうなとき事前に知らせてくれるため、外出の目安にしやすいんです。
(いきなり雨に降られてずぶ濡れ……というのを回避しやすくなります)

通知音の音量や通知条件が細かく設定できるのも魅力。
(大手キャリアを利用していればアプリを入れなくてもある程度の情報は勝手に入ってきますが、細かい設定はできないんですよね……)

今回、KOMOがダウンしてしまった原因は熱中症ではないので、上記アプリがあってもあまり関係なかったんですが、まだ夏はこれからですし、体調管理方法の一つとして、活用していけたらいいなと思います。

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2018.07.08 Sunday 16:29
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今日は更新お休みします。

今日の大阪は雨が上がって、夏っぽさが戻ってきた感じです。
たまっていた洗濯物もカラッと乾いて、よかったといえばよかったんですが……

テレビをつければ、まだまだ予断を許さない地域の映像が流れていたり、
油断していたらグラっと揺れて、地震速報の警告音が流れたりと、
妙に落ち着かない気分なので、今日の更新はお休みします。
(といっても、最近ゆるゆるですけどね……)

いろんなことが続きすぎて、どうしちゃったんだろうという感じです。

とりあえず、明日から急に暑くなりそうなので、熱中症に気をつけないと駄目ですね。

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2018.07.01 Sunday 22:16
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最近気になるモノをピックアップしてみました。

急に暑くなってきましたね。
日中は30℃を超えることもあって、流石にエアコンのお世話になっている今日このごろです。
まだ夜は涼しいのでマシですが、これからは夜も暑くなってくるんだろうな……と思うと、今から憂鬱になりますね。

今回は夏を目前にして、今とても気になっているアイテムをいくつかピックアップしてみようと思います。

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2018.06.24 Sunday 21:19
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どんなタイトルにすればいいのかわからないけど

大阪北部地震から明日の朝で一週間になりますね。
KOMO自宅も大阪北部にあるんですが、運良く被害と言える被害もなく過ごせています。
余震も少なくなり、ようやく地に足がついてきた感じですが、覚書的に今回の地震で感じたことや考えたことをまとめておこうと思います。

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2018.06.17 Sunday 13:15
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梅雨時の寝冷え防止に!おすすめアイテム5つ選んでみました。

日中はそこそこ暑いのに、就寝時刻近くなると急に「さむっ!」……となることが多い今日このごろです。
かといって厚着して寝ると寝付きにくかったりするし、薄着で寝ると夜中に鼻水が止まらなくなったり、喉が痛くなって起きてしまったりします。

今回は、そんな梅雨時の微妙な季節におすすめのアイテムを5つ紹介したいと思います。

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個人的におすすめ

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